🍼ความกังวลที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่คือการให้อาหาร: ลูกของฉันกินเพียงพอหรือไม่คำถามนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์และเดือนแรกๆ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการติดตามปริมาณการบริโภคนมของทารก การรับรู้สัญญาณการให้นม และการรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง บทความนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการติดตามโภชนาการของทารกไม่ว่าคุณจะให้นมแม่หรือให้นมผง
👶ทำความเข้าใจความต้องการพื้นฐานในการให้อาหารทารก
ทารกแรกเกิดมีกระเพาะเล็ก และความต้องการในการให้อาหารจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเมื่อทารกเติบโต ในช่วงแรก ทารกต้องได้รับนมในปริมาณน้อยและบ่อยครั้ง เมื่อทารกเจริญเติบโต ความจุของทารกจะเพิ่มขึ้น และอาจต้องได้รับนมในปริมาณที่มากขึ้นในแต่ละครั้ง หรืออาจต้องให้นมน้อยลงเล็กน้อย
การทราบข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการให้อาหารทารกอาจช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับการให้สารอาหารที่เพียงพอได้ โปรดจำไว้ว่าทารกแต่ละคนไม่เหมือนกัน และรูปแบบการให้อาหารอาจแตกต่างกัน
🤱การให้นมบุตร: การติดตามปริมาณการบริโภคนม
การติดตามปริมาณน้ำนมที่ทารกดื่มขณะให้นมบุตรอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากคุณไม่สามารถวัดปริมาณน้ำนมที่ทารกดื่มได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม มีตัวบ่งชี้หลายประการที่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าทารกได้รับน้ำนมเพียงพอหรือไม่ โดยสังเกตสัญญาณเหล่านี้:
- ✅การให้อาหารบ่อยครั้ง: โดยปกติทารกแรกเกิดจะกินนม 8-12 ครั้งในช่วง 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วงไม่กี่สัปดาห์แรก
- ✅การกลืนเสียง: คุณควรจะได้ยินหรือเห็นทารกกลืนอาหารในระหว่างการให้อาหาร
- ✅การอ่อนนุ่มของเต้านม: เต้านมของคุณควรจะรู้สึกอ่อนนุ่มลงหลังจากการให้นม ซึ่งบ่งบอกว่ามีการถ่ายโอนน้ำนมไปแล้ว
- ✅ผ้าอ้อมเปียก: ตัวบ่งชี้ที่ดีว่าผ้าอ้อมเปียกเพียงพอคือจำนวนผ้าอ้อมที่เปียก หลังจากผ่านไปสองสามวันแรก คาดว่าผ้าอ้อมจะเปียกอย่างน้อย 6-8 ชิ้นใน 24 ชั่วโมง
- ✅อุจจาระ: ในช่วงแรก ทารกจะถ่ายอุจจาระที่มีเมโคเนียม (อุจจาระสีดำคล้ายยางมะตอย) หลังจากนั้นไม่กี่วัน อุจจาระของทารกควรจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองคล้ายเมล็ดพืช คาดว่าทารกจะถ่ายอุจจาระหลายครั้งต่อวันในช่วงสัปดาห์แรกๆ
- ✅การเพิ่มน้ำหนัก: การตรวจน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอโดยกุมารแพทย์ถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแล้วทารกจะกลับมามีน้ำหนักเท่าเดิมภายใน 1-2 สัปดาห์ และจะเพิ่มขึ้นประมาณ 4-7 ออนซ์ต่อสัปดาห์ในช่วงไม่กี่เดือนแรก
💡การรับรู้สัญญาณการให้อาหาร
การใส่ใจสัญญาณการให้อาหารของทารกถือเป็นสิ่งสำคัญ การร้องไห้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความหิวในระยะหลัง การจดจำสัญญาณตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณให้อาหารทารกได้ก่อนที่ทารกจะเครียดจนเกินไป
- 👉สัญญาณเบื้องต้น: ได้แก่ การเคลื่อนไหว การเปิดปาก การหันศีรษะ (การแสร้งทำเป็นรู้) และการนำมือเข้าปาก
- 👉สัญญาณที่กระตุ้น: การเคลื่อนไหวที่เพิ่มมากขึ้น การยืดตัว และความหงุดหงิดบ่งชี้ถึงความหิวที่เพิ่มมากขึ้น
- 👉สัญญาณที่ตามมาภายหลัง: การร้องไห้ กระสับกระส่าย และหน้าแดง เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกกำลังหิวมากและอาจมีปัญหาในการดูดนม
🍼การเลี้ยงลูกด้วยนมผง: การติดตามปริมาณการบริโภคนม
การติดตามปริมาณนมที่ทารกดื่มนั้นง่ายกว่าเมื่อให้นมผสม เนื่องจากคุณสามารถวัดปริมาณนมผสมที่ทารกดื่มในแต่ละครั้งได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัญญาณของทารกและปรับปริมาณให้เหมาะสม
- ปริมาณที่แนะนำ: โดยทั่วไป ทารกแรกเกิดต้องการนมผงประมาณ 1.5-3 ออนซ์ต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ต่อวัน นี่เป็นเพียงแนวทางเท่านั้น และความต้องการของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป
- 📏ความถี่ในการให้อาหาร: โดยทั่วไปทารกที่กินนมผงจะกินอาหารทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
- 📏สังเกตลูกน้อยของคุณ: สังเกตสัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกว่าลูกน้อยอิ่มแล้ว เช่น หันศีรษะออกจากขวดนม ดูดนมช้าลง หรือสำรอกนม
⚠️สัญญาณของการให้อาหารมากเกินไป
แม้ว่าการให้ลูกน้อยได้รับนมเพียงพอจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การให้นมมากเกินไปก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน โปรดใส่ใจสัญญาณเหล่านี้:
- 🤢การถ่มน้ำลายบ่อย: การถ่มน้ำลายเป็นครั้งคราวถือเป็นเรื่องปกติ แต่การถ่มน้ำลายมากเกินไปหลังจากการให้อาหารส่วนใหญ่อาจบ่งบอกว่าให้อาหารมากเกินไป
- 😫ความรู้สึกไม่สบาย: ลูกน้อยของคุณอาจดูไม่สบายตัวหรือมีแก๊สในท้องหลังให้นม
- 😫น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว: แม้ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างที่คาดไว้ แต่หากน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณของการให้อาหารมากเกินไป
⚖️การเพิ่มน้ำหนักและการเจริญเติบโต
การเพิ่มน้ำหนักเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าทารกได้รับสารอาหารเพียงพอ กุมารแพทย์จะติดตามน้ำหนักและการเจริญเติบโตของทารกในการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
- 📈น้ำหนักที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้น: โดยทั่วไปทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าเดิมภายใน 1-2 สัปดาห์ หลังจากนั้น โดยทั่วไปน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นประมาณ 4-7 ออนซ์ต่อสัปดาห์ในช่วงไม่กี่เดือนแรก
- 📈การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว: ทารกจะเติบโตอย่างรวดเร็วและมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว ทารกอาจต้องการกินนมบ่อยขึ้น
- 📈แผนภูมิการเจริญเติบโต: กุมารแพทย์ใช้แผนภูมิการเจริญเติบโตเพื่อติดตามการเติบโตของทารกของคุณในช่วงเวลาต่างๆ แผนภูมิเหล่านี้แสดงน้ำหนักและส่วนสูงโดยเฉลี่ยของทารกในช่วงอายุหนึ่งๆ
🩺เมื่อใดจึงควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการให้อาหารหรือการเพิ่มน้ำหนักของทารก โปรดอย่าลังเลที่จะปรึกษากุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:
- 🚨น้ำหนักขึ้นน้อย: หากลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักขึ้นไม่มากเท่าที่ควร
- 🚨ภาวะขาดน้ำ: สัญญาณของการขาดน้ำ ได้แก่ ผ้าอ้อมเปียกน้อยลง ปากแห้ง และตาโหล
- 🚨ความยากลำบากในการดูดนม: หากคุณกำลังให้นมลูกและประสบปัญหาในการให้ทารกดูดนมอย่างถูกต้อง
- 🚨อาเจียนมากเกินไป: อาเจียนบ่อยหรืออาเจียนพุ่ง
- 🚨อาการเฉื่อยชา: หากทารกของคุณง่วงนอนผิดปกติหรือตื่นยาก
✅สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้สำหรับการติดตามการบริโภคนม
การติดตามปริมาณนมที่ทารกดื่มนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการที่สมบูรณ์แข็งแรงของทารก ทั้งพ่อแม่ที่ให้นมบุตรและพ่อแม่ที่ให้นมผงควรใส่ใจกับสัญญาณการให้อาหาร จำนวนผ้าอ้อมเปียกและอุจจาระ และการเพิ่มน้ำหนัก หากเกิดข้อกังวลขึ้น การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์สามารถให้ความสบายใจและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้
โปรดจำไว้ว่าทารกแต่ละคนไม่เหมือนกัน และความต้องการในการให้อาหารอาจแตกต่างกัน เชื่อสัญชาตญาณของคุณ สังเกตทารกอย่างใกล้ชิด และขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
