ช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้การนั่งและการพลิกตัว

👶ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญต่างๆ

ทารกจะพัฒนาตามจังหวะของตัวเอง แต่โดยทั่วไปแล้วช่วงอายุต่างๆ มักจะผ่านช่วงพัฒนาการเหล่านี้ไปได้ การทำความเข้าใจช่วงพัฒนาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณคาดการณ์และสนับสนุนพัฒนาการของทารกได้

พลิกตัว

การพลิกตัวมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 3 ถึง 7 เดือน ทารกบางคนพลิกตัวจากท้องไปนอนหงายก่อน ในขณะที่ทารกบางคนพลิกตัวจากหลังไปนอนหงาย สิ่งสำคัญคือต้องสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการฝึกหัด

นั่งตัวขึ้น

ทารกส่วนใหญ่สามารถนั่งได้โดยไม่ต้องมีคนช่วยพยุงได้ชั่วขณะเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน และจะค่อยๆ ดีขึ้นในอีกไม่กี่เดือนต่อมา เมื่ออายุได้ 8 เดือน ทารกหลายคนสามารถนั่งได้โดยไม่ต้องมีคนช่วยพยุงได้อย่างมั่นใจ การมีคนช่วยพยุงในช่วงแรกจะช่วยให้ทารกพัฒนากล้ามเนื้อที่จำเป็นได้

🤸การเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับการพลิกตัว

การส่งเสริมให้ลูกน้อยพลิกตัวเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอ หลัง และแขนของลูกน้อย การนอนคว่ำหน้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการด้านนี้ ทำให้การนอนคว่ำหน้าเป็นกิจกรรมประจำวันของลูกน้อยของคุณ

เทคนิคการเล่นท้อง

การนอนคว่ำหน้าเป็นกิจกรรมที่คุณจะต้องให้ลูกน้อยนอนคว่ำหน้าในขณะที่ลูกตื่นและอยู่ภายใต้การดูแล วิธีทำให้การนอนคว่ำหน้ามีประสิทธิผลมีดังนี้:

• เริ่มต้นด้วยเซสชันสั้นๆ: เริ่มด้วยครั้งละ 2-3 นาที หลายครั้งต่อวัน
• ทำให้น่าสนใจ: ใช้ของเล่น กระจก หรือใบหน้าของคุณเพื่อดึงดูดความสนใจของลูกน้อย
• เพิ่มระยะเวลาในการนอนลงทีละน้อย: เมื่อทารกแข็งแรงขึ้น ให้เพิ่มระยะเวลาในการนอนคว่ำเป็น 10-15 นาที
• ให้การสนับสนุน: ใช้ผ้าขนหนูม้วนไว้ใต้หน้าอกเพื่อความสบายมากขึ้น

ส่งเสริมการเคลื่อนไหว

คุณสามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยพลิกตัวได้อย่างอ่อนโยนโดยวางของเล่นให้ห่างจากมือเด็ก การทำเช่นนี้จะช่วยให้ลูกน้อยเอื้อมมือไปหยิบของเล่นและยืดตัวได้ ซึ่งอาจทำให้ลูกน้อยเริ่มกลิ้งตัวได้

เทคนิคที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งคือ ค่อยๆ ขยับสะโพกของทารกเพื่อกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหว ควรเคลื่อนไหวอย่างเบามือและหยุดเมื่อทารกรู้สึกไม่สบาย

🪑การสนับสนุนลูกน้อยของคุณในการเรียนรู้ที่จะนั่ง

เมื่อลูกน้อยของคุณควบคุมศีรษะได้ดีแล้ว คุณสามารถเริ่มช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะนั่งได้ โดยเริ่มจากการรองรับพวกเขาด้วยหมอนหรือมือของคุณ

การช่วยนั่ง

ให้ลูกน้อยนอนบนพื้นโดยวางหมอนไว้รอบๆ เพื่อช่วยพยุงตัว นั่งด้านหลังลูกน้อยแล้วใช้มือช่วยพยุงตัว วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยฝึกการทรงตัวและใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้

ค่อย ๆ ลดการสนับสนุน

เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มมีแรงมากขึ้น ให้ค่อยๆ ลดปริมาณการรองรับลง เริ่มต้นด้วยการปล่อยทีละสองสามวินาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลา

การใช้ของเล่นเพื่อสร้างแรงจูงใจ

วางของเล่นไว้ข้างหน้าลูกน้อยเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาเอื้อมมือไปจับและทรงตัวได้ในขณะนั่ง การทำเช่นนี้จะทำให้เด็กๆ มีส่วนร่วมมากขึ้นและช่วยพัฒนาทักษะการประสานงาน

🛡️การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อลูกน้อยของคุณกำลังหัดพลิกตัวและนั่งตัวตรง ให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมปลอดภัยจากอันตราย

พื้นผิวที่ปลอดภัย

ฝึกซ้อมบนพื้นผิวที่นุ่มและเรียบ เช่น เสื่อเล่นหรือผ้าห่มบนพื้น หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมบนพื้นผิวที่สูง เช่น โต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือเตียง

เคลียร์พื้นที่

กำจัดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นออกจากบริเวณดังกล่าว เช่น วัตถุมีคม ของเล่นขนาดเล็ก หรือเฟอร์นิเจอร์ที่มีขอบคม

การกำกับดูแลอย่างต่อเนื่อง

ดูแลลูกน้อยของคุณเสมอเมื่ออยู่ในท่าคว่ำและเมื่อลูกน้อยกำลังฝึกนั่ง อย่าปล่อยให้ลูกน้อยอยู่โดยไม่มีใครดูแล

💪ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วนจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการพลิกตัวและนั่ง การออกกำลังกายเหล่านี้ควรเป็นแบบเบามือและเหมาะสมกับวัย

การยกขา

ยกขาของทารกทีละข้างเบาๆ เหมือนกับว่าทารกกำลังขี่จักรยาน วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องของทารก

การเอื้อมแขน

กระตุ้นให้ลูกน้อยเอื้อมมือไปหยิบของเล่นด้วยมือทั้งสองข้าง วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่

ลิฟท์ซุปเปอร์แมน

ขณะที่ทารกนอนคว่ำ ให้ยกแขนและขาของทารกขึ้นจากพื้นเบาๆ เป็นเวลาสองสามวินาที วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังของทารก

⏰ความอดทนและการให้กำลังใจ

เด็กแต่ละคนมีพัฒนาการที่แตกต่างกัน ดังนั้นจงอดทนและให้กำลังใจลูกๆ อย่างเต็มที่ และร่วมเฉลิมฉลองกับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของพวกเขา

การเสริมแรงเชิงบวก

ชมเชยลูกน้อยเมื่อพยายามพลิกตัวหรือลุกนั่ง การเสริมแรงเชิงบวกจะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาพยายามต่อไป

หลีกเลี่ยงแรงกดดัน

หลีกเลี่ยงการกดดันลูกน้อยให้บรรลุพัฒนาการตามวัย ปล่อยให้พวกเขาพัฒนาตามจังหวะของตัวเอง การกดดันอาจทำให้พวกเขาหงุดหงิดและท้อแท้ได้

สังเกตและตอบสนอง

ใส่ใจสัญญาณของลูกน้อย หากลูกน้อยดูเหนื่อยหรือหงุดหงิด ให้หยุดพักแล้วลองใหม่อีกครั้งในภายหลัง