จะทำอย่างไรหากปริมาณน้ำนมของคุณลดลงอย่างกะทันหัน

การระบุการลดลงของอุปทานนม

การระบุให้ชัดเจนว่าปริมาณน้ำนมลดลงจริงหรือเพียงเพราะคิดว่าลดลงนั้นมีความสำคัญ ทารกจะเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลให้ต้องให้นมบ่อยขึ้น ทำให้คุณแม่คิดว่าปริมาณน้ำนมของตนไม่เพียงพอ ตัวบ่งชี้ที่สำคัญบางประการที่บ่งชี้ว่าปริมาณน้ำนมลดลงจริง ได้แก่:

• ทารกมีน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเพียงพอ
• ผ้าอ้อมเปียกน้อยลงกว่าปกติ (น้อยกว่า 6-8 ครั้งต่อวันหลังจากสัปดาห์แรก)
• ดูเหมือนทารกจะไม่พอใจหลังจากการให้นม
• เต้านมจะรู้สึกนิ่มกว่าปกติ และมีความรู้สึกไม่อิ่มมากขึ้นก่อนให้นม
• ลดปริมาณการสูบน้ำออก

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้หลายๆ อย่าง สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการที่เหมาะสม

สาเหตุทั่วไปของปริมาณน้ำนมที่ลดลงอย่างกะทันหัน

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ปริมาณการผลิตน้ำนมลดลง การระบุสาเหตุที่แท้จริงถือเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการแก้ไขที่ได้ผลดีที่สุด ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการ:

การพยาบาลหรือการปั๊มนมไม่บ่อยนัก

การผลิตน้ำนมจะดำเนินไปโดยขึ้นอยู่กับอุปทานและอุปสงค์ หากคุณไม่ปั๊มนมหรือให้นมลูกบ่อยพอ ร่างกายจะผลิตน้ำนมได้น้อยลงโดยธรรมชาติ ควรให้นมลูกหรือปั๊มนมอย่างน้อย 8-12 ครั้งใน 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกๆ

การให้อาหารตามกำหนดเวลา

แม้ว่าตารางการให้นมจะสะดวก แต่ตารางการให้นมที่เข้มงวดอาจไม่สอดคล้องกับความต้องการของทารก ตอบสนองต่อสัญญาณความหิวของทารกและให้นมแม่เมื่อทารกรู้สึกหิว แทนที่จะยึดตามตารางการให้นมที่เข้มงวด วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมและทำให้มั่นใจได้ว่าทารกจะได้รับน้ำนมเพียงพอ

การเสริมด้วยนมผง

การเสริมด้วยนมผงอาจลดความถี่ในการให้นมบุตรลง ซึ่งอาจส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตน้ำนมน้อยลง หากคุณจำเป็นต้องเสริมด้วยนมผง ให้พิจารณาปั๊มนมหลังจากให้นมผงเพื่อรักษาปริมาณน้ำนม ปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอคำแนะนำในการจัดการการเสริมด้วยนมผง

ยาบางชนิด

ยาบางชนิด เช่น ยาแก้คัดจมูกที่มีส่วนผสมของซูโดอีเฟดรีนและยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนบางชนิด อาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับยาที่รับประทานอยู่ เพื่อพิจารณาว่ายาเหล่านั้นอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณหรือไม่

ความเครียดและความเหนื่อยล้า

ความเครียดและความเหนื่อยล้าอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมได้อย่างมาก ระดับความเครียดที่สูงอาจส่งผลต่อฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง การพักผ่อน และเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยจัดการความเครียดและสนับสนุนการผลิตน้ำนม

กลอนประตูไม่ดี

การดูดนมที่ไม่มีประสิทธิภาพอาจทำให้ทารกไม่สามารถดูดนมจากเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้การผลิตน้ำนมลดลง ควรปรึกษากับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อให้แน่ใจว่าทารกดูดนมได้อย่างเหมาะสม สัญญาณของการดูดนมที่ไม่ดี ได้แก่ เสียงคลิกขณะให้นม เจ็บหัวนม และน้ำหนักขึ้นช้า

การเจ็บป่วย (แม่หรือทารก)

การเจ็บป่วยของแม่หรือทารกอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมชั่วคราว ร่างกายของแม่จะให้ความสำคัญกับการต่อสู้กับโรคเป็นอันดับแรก โดยดึงพลังงานไปใช้ในการผลิตน้ำนม ทารกอาจดูดนมได้น้อยลงเมื่อป่วย ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และให้นมแม่บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ประจำเดือน

ผู้หญิงบางคนอาจมีน้ำนมลดลงชั่วคราวในช่วงที่มีประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ไม่ปกติ อาการนี้มักเป็นชั่วคราวและจะหายไปเอง การเพิ่มความถี่ในการให้นมบุตรในช่วงนี้จะช่วยรักษาปริมาณน้ำนมได้

ภาวะขาดน้ำและโภชนาการที่ไม่ดี

การขาดน้ำและโภชนาการที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนมได้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน รับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม เช่น ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ และผักใบเขียว

เศษรกที่ตกค้าง

ในบางกรณี เศษรกที่ค้างอยู่หลังคลอดอาจขัดขวางการผลิตน้ำนมได้ หากคุณสงสัยว่านี่อาจเป็นสาเหตุ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อประเมินและรักษา

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม นิโคตินอาจไปรบกวนระดับฮอร์โมนโปรแลกติน แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลต่อการหลั่งน้ำนม ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร

กลยุทธ์ในการเพิ่มปริมาณน้ำนม

เมื่อคุณระบุสาเหตุที่อาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้แล้ว คุณสามารถใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ วิธีการเหล่านี้เน้นที่การกระตุ้นปริมาณน้ำนมและปรับปรุงเทคนิคการให้นมบุตรให้เหมาะสมที่สุด

การพยาบาลหรือการปั๊มนมบ่อยครั้ง

เพิ่มความถี่ในการให้นมหรือปั๊มนม โดยตั้งเป้าว่าอย่างน้อย 8-12 ครั้งใน 24 ชั่วโมง ให้นมหรือปั๊มนมทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในระหว่างวันและอย่างน้อย 1 ครั้งในเวลากลางคืน การให้นมในเวลากลางคืนมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากระดับโปรแลกตินจะสูงที่สุดในเวลากลางคืน

การสูบน้ำแบบมีพลัง

การปั๊มนมแบบเร็วจะเลียนแบบการให้นมแบบเป็นกลุ่มและสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ การปั๊มนมแบบเร็วประกอบด้วยการปั๊มนม 20 นาที พัก 10 นาที ปั๊มนม 10 นาที พัก 10 นาที และปั๊มนมอีก 10 นาที ทำเช่นนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาหลายวันเพื่อดูการเปลี่ยนแปลง

การกดหน้าอก

กดหน้าอกขณะให้นมหรือปั๊มนมเพื่อช่วยให้ทารกหรือปั๊มนมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บีบหน้าอกเบาๆ ขณะที่ทารกกำลังดูดนมหรือขณะที่คุณปั๊มนมเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนม

การพยาบาลแบบสลับ

การสลับเต้านมระหว่างการให้นมนั้นต้องสลับเต้านมหลายครั้ง เมื่อทารกดูดนมจากเต้านมข้างหนึ่งช้าลง ให้สลับเต้านมอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้กระตุ้นน้ำนมได้อย่างต่อเนื่องและช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้

อาหารและสมุนไพรเพิ่มน้ำนม

รับประทานอาหารและสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มน้ำนม ทางเลือกยอดนิยม ได้แก่ ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ ยีสต์เบียร์ เมล็ดพืชชนิดหนึ่ง และผักชีล้อม ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อนรับประทานอาหารเสริมจากสมุนไพรใดๆ

ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารดีๆ

ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เน้นรับประทานอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันดี หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และคาเฟอีนมากเกินไป

การพักผ่อนและการจัดการความเครียด

ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการจัดการความเครียด นอนหลับให้มากที่สุด ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึกๆ หรือการทำสมาธิ และขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อเชื่อมต่อกับคุณแม่คนอื่นๆ และแบ่งปันประสบการณ์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าล็อคถูกต้อง

ปรึกษากับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมได้อย่างเหมาะสม การดูดนมที่ดีมีความสำคัญต่อการกำจัดน้ำนมอย่างมีประสิทธิภาพและสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ แก้ไขปัญหาเจ็บหัวนมหรือไม่สบายด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร

สารกาแลกตาโกก

หากวิธีการอื่นๆ ไม่ได้ผล แพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรอาจแนะนำให้ใช้กาแลกตาโกก ซึ่งเป็นยาหรือสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม ควรใช้ยานี้ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ กาแลกตาโกกที่พบบ่อย ได้แก่ ดอมเพอริโดนและเมโทโคลพราไมด์

เมื่อใดจึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าปัญหาปริมาณน้ำนมที่ลดลงในหลายกรณีสามารถจัดการได้โดยใช้กลยุทธ์ที่กล่าวข้างต้น แต่สิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหาก:

• ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับน้ำหนักเพียงพอ
• คุณมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายหัวนมอย่างต่อเนื่อง
• คุณสงสัยว่าอาการป่วยบางอย่างอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ
• คุณได้ลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ มากมาย แต่ก็ไม่ประสบการปรับปรุง

ที่ปรึกษาการให้นมบุตรสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยคุณจัดการกับความท้าทายเฉพาะของคุณและปรับปรุงประสบการณ์การให้นมบุตรของคุณให้เหมาะสมที่สุด แพทย์ของคุณสามารถตัดโรคพื้นฐานใดๆ ออกไปและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมหากจำเป็น