ปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดอย่างไร

โดยปกติทารกแรกเกิดจะนอนหลับประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาสั้นๆ

ใช่ การตื่นกลางดึกบ่อยๆ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกแรกเกิด เนื่องจากต้องกินนมทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

ทารกส่วนใหญ่จะเริ่มนอนหลับตลอดคืน (6-8 ชั่วโมง) เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน แต่ระยะเวลานี้อาจแตกต่างกันได้มาก

สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอนที่ผ่อนคลาย สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับ และตอบสนองต่อความต้องการของทารกอย่างทันท่วงที

การห่อตัวเด็กจะปลอดภัยหากทำอย่างถูกต้อง ควรห่อตัวให้แน่นพอและสะโพกสามารถเคลื่อนไหวได้ หยุดห่อตัวเมื่อลูกน้อยเริ่มแสดงอาการพลิกตัว

ความสับสนระหว่างกลางวันและกลางคืนเกิดขึ้นเมื่อทารกแรกเกิดนอนหลับมากขึ้นในระหว่างวันและเคลื่อนไหวมากขึ้นในเวลากลางคืน ให้ทารกได้รับแสงธรรมชาติในระหว่างวันและจัดสภาพแวดล้อมให้มืดและเงียบในเวลากลางคืนเพื่อช่วยควบคุมจังหวะการทำงานของร่างกาย

วิธีการปล่อยให้ทารกร้องไห้นั้นเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมากและไม่แนะนำสำหรับทารกแรกเกิด ตอบสนองต่อเสียงร้องไห้ของทารกเพื่อให้ทารกรู้สึกสบายใจและอุ่นใจ

American Academy of Pediatrics แนะนำให้ทารกนอนหงายบนพื้นผิวที่แข็ง ในเปลหรือเปลเด็กที่ไม่มีเครื่องนอนหลวมๆ และอยู่ในห้องเดียวกับพ่อแม่เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนแรก