ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณแม่มือใหม่ต้องปรับตัวทั้งทางร่างกายและอารมณ์ แม้ว่าการต้อนรับทารกแรกเกิดจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างยิ่ง แต่ผู้หญิงหลายคนก็ประสบกับความเจ็บปวดต่างๆ หลังคลอด การทำความเข้าใจถึงวิธีบรรเทาอาการปวดหลังคลอดเหล่านี้ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวที่ราบรื่นยิ่งขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น บทความนี้จะนำเสนอกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อจัดการและบรรเทาความไม่สบายในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหลังคลอด
อาการปวดหลังคลอดเป็นอาการปกติของกระบวนการฟื้นฟู ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหลายประเภท การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียดของกล้ามเนื้อ และความต้องการทางกายภาพในการดูแลทารกแรกเกิดล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความไม่สบายเหล่านี้
อาการปวดหลังคลอดที่พบบ่อย ได้แก่:
- อาการปวดหลัง
- อาการปวดบริเวณฝีเย็บ
- อาการปวดหลัง (การบีบตัวของมดลูก)
- อาการปวดเต้านมและการคัดตึง
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
บรรเทาอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่คุณแม่มือใหม่มักประสบ การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องรับน้ำหนักมาก การวางท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะให้นมบุตรหรือดูแลทารกอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ มีหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้
- รักษาท่าทางที่ดี:ระวังท่าทางของคุณขณะนั่ง ยืน และยกของ พยายามให้หลังตรงและไหล่ผ่อนคลาย
- ใช้วิธีการยกของที่ถูกต้อง:งอเข่าและหลังตรงเมื่อยกเด็กหรือสิ่งของอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการบิดตัว
- ประคบร้อนหรือเย็น:ใช้แผ่นความร้อนหรือถุงน้ำแข็งประคบหลังครั้งละ 15-20 นาที เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
- การออกกำลังกายแบบเบาๆ:ออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและเสริมความแข็งแรงเบาๆ เพื่อรองรับกล้ามเนื้อหลังของคุณ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อขอคำแนะนำ
- สิ่งช่วยพยุง:พิจารณาใช้หมอนรองขณะนั่งหรือหลับเพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังให้เหมาะสม
การจัดการความเจ็บปวดบริเวณฝีเย็บ
อาการปวดบริเวณฝีเย็บ ซึ่งเป็นอาการไม่สบายบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก มักเกิดขึ้นหลังคลอดลูก การตัดฝีเย็บหรือการฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง การจัดการกับอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อความสบายตัวและการรักษา
- การประคบน้ำแข็ง:ประคบน้ำแข็งบริเวณฝีเย็บเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมงแรกเพื่อลดอาการบวมและเจ็บปวด
- การแช่น้ำในอ่าง:แช่บริเวณฝีเย็บในน้ำอุ่นเป็นเวลา 10-15 นาทีหลายๆ ครั้งต่อวัน วิธีนี้จะช่วยรักษาและบรรเทาอาการ
- สเปรย์ฉีดบริเวณฝีเย็บ:ใช้สเปรย์ฉีดบริเวณฝีเย็บที่มีส่วนผสมของวิชฮาเซลหรือส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาอาการอื่นๆ เพื่อลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบาย
- ยาแก้ปวด:ยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น ไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อรับยาแก้ปวดที่แรงขึ้นหากจำเป็น
- สุขอนามัยที่เหมาะสม:รักษาบริเวณฝีเย็บให้สะอาดและแห้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ซับให้แห้งเบาๆ หลังใช้ห้องน้ำ
การบรรเทาอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังคลอดหรือการบีบตัวของมดลูกมักเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่วันหลังคลอด การบีบตัวดังกล่าวจะช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดเท่ากับก่อนตั้งครรภ์ และอาจมีอาการปวดมากขึ้นในแต่ละครั้งที่ตั้งครรภ์ มีหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาความไม่สบายนี้ได้
- การให้นมบุตร:การให้นมบุตรช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งทำให้มดลูกบีบตัว ฮอร์โมนนี้อาจทำให้ปวดหลังมากขึ้นชั่วคราว แต่สุดท้ายแล้วฮอร์โมนนี้จะช่วยให้มดลูกฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- ยาแก้ปวด:ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- การประคบอุ่น:การประคบอุ่นบริเวณหน้าท้องจะช่วยบรรเทาอาการได้
- ควรปัสสาวะออกบ่อยๆ:การที่ปัสสาวะเต็มกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
- การนวดเบา ๆ:นวดหน้าท้องเบา ๆ เพื่อช่วยบรรเทาอาการเกร็งตัว
บรรเทาอาการปวดเต้านมและคัดตึง
อาการเจ็บเต้านมและคัดเต้านมเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในช่วงแรกของการให้นมบุตร อาการคัดเต้านมเกิดขึ้นเมื่อเต้านมมีน้ำนมมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บ บวม และดูดนมได้ยาก
- การให้นมลูกบ่อยๆ:ให้นมลูกบ่อยๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง เพื่อป้องกันอาการคัดเต้านม
- การดูดนมที่ถูกต้อง:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมอย่างถูกต้องเพื่อดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันอาการเจ็บหัวนม
- ประคบอุ่นก่อนให้นม:ประคบอุ่นบริเวณเต้านมก่อนให้นมเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนม
- ประคบเย็นหลังให้อาหาร:ประคบเย็นบริเวณเต้านมหลังให้อาหารเพื่อลดอาการบวมและเจ็บปวด
- การบีบหรือปั๊มนมด้วยมือ:หากทารกไม่สามารถดูดนมหรือดึงน้ำนมออกได้เพียงพอ ให้บีบหรือปั๊มนมด้วยมือเพื่อลดแรงกด
- เสื้อชั้นในแบบรองรับ:สวมเสื้อชั้นในที่พอดีและรองรับเพื่อให้ความสบายและการรองรับ
- ใบกะหล่ำปลี:การประคบใบกะหล่ำปลีเย็นๆ บริเวณหน้าอกอาจช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวดได้
การจัดการอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นอาการทั่วไปหลังคลอด การคลอดบุตรอาจต้องใช้แรงกายมาก ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและตึง การดูแลทารกแรกเกิดยังเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำๆ กันซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้
- การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน:ทำการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงของกล้ามเนื้อ
- การอาบน้ำอุ่น:การอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- การนวด:การนวดเบาๆ เพื่อคลายความตึงของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม:ดื่มน้ำให้มากเพื่อช่วยขับสารพิษและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- การพักผ่อน:พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณได้ฟื้นตัว
ความสำคัญของการพักผ่อนและโภชนาการ
การพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวหลังคลอด การนอนหลับไม่เพียงพอและโภชนาการที่ไม่เพียงพออาจทำให้ความเจ็บปวดหลังคลอดแย่ลง การให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์
- ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ:นอนในขณะที่ลูกน้อยหลับ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนๆ เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ:รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน เช่น ผลไม้ ผัก โปรตีน และธัญพืชไม่ขัดสี ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษา
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ:ดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นและช่วยในกระบวนการรักษาตัวของร่างกาย
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก:หลีกเลี่ยงการยกของหนักและกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากจนกว่าร่างกายจะฟื้นตัวเต็มที่
- ฟังร่างกายของคุณ:ใส่ใจสัญญาณของร่างกายและพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ
เมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์
แม้ว่าอาการปวดหลังคลอดจะพบได้บ่อย แต่การทราบว่าเมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์ถือเป็นสิ่งสำคัญ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:
- อาการปวดรุนแรงที่ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยา
- อาการติดเชื้อ เช่น มีไข้ มีรอยแดง บวม หรือมีหนอง
- เลือดออกมากหรือลิ่มเลือดขนาดใหญ่
- อาการปวดศีรษะรุนแรงหรือการมองเห็นเปลี่ยนแปลง
- หายใจลำบาก
- อาการเจ็บหน้าอก
- สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เช่น ความเศร้าโศกเรื้อรัง การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม หรือมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูก
การแทรกแซงแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนและทำให้การฟื้นตัวราบรื่นยิ่งขึ้น
การออกกำลังกายหลังคลอด
การออกกำลังกายแบบเบาๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังคลอดได้อย่างมาก การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และส่งเสริมการฟื้นตัวโดยรวม ควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ หลังคลอดบุตร
- การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegels):การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งอาจอ่อนแรงลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร ในการทำ Kegels ให้บีบกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหยุดการไหลของปัสสาวะ ค้างไว้สองสามวินาทีแล้วจึงคลายออก ทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน
- การยืดกล้ามเนื้อแบบเบาๆ:การยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ เช่น การหมุนแขน การหมุนไหล่ และการยืดขา จะช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นได้ เน้นที่บริเวณที่คุณรู้สึกตึงมากที่สุด เช่น คอ ไหล่ และหลัง
- การเดิน:เริ่มต้นด้วยการเดินสั้นๆ สบายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นขึ้นเมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงขึ้น การเดินช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายหน้าท้อง:หลังจากได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายหน้าท้องแบบเบาๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น การเอียงกระดูกเชิงกราน แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้นเมื่อความแข็งแรงของคุณเพิ่มขึ้น
- โยคะและพิลาทิส:การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการหลังคลอดของคุณได้ และสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสมดุลได้ ลองหาชั้นเรียนเฉพาะหลังคลอดหรือปรึกษาผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
บทบาทของระบบสนับสนุน
การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งนั้นมีค่าอย่างยิ่งในช่วงหลังคลอด ครอบครัว เพื่อน และกลุ่มสนับสนุนสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ การปฏิบัติจริง และให้ข้อมูล เพื่อช่วยให้คุณแม่มือใหม่รับมือกับความท้าทายของการฟื้นตัวหลังคลอดได้
- การสนับสนุนทางอารมณ์:การพูดคุยกับคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณกับคู่ครอง สมาชิกในครอบครัว เพื่อน หรือผู้ให้คำปรึกษา
- การสนับสนุนในทางปฏิบัติ:ขอความช่วยเหลือในการทำงานบ้าน การเตรียมอาหาร และการดูแลเด็ก การมอบหมายงานต่างๆ จะช่วยให้คุณมีเวลาว่างสำหรับการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย
- การสนับสนุนข้อมูล:เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหลังคลอดหรือติดต่อกับคุณแม่มือใหม่คนอื่นๆ ทางออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัว การแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและมีพลังมากขึ้น
- การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ:อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณประสบปัญหาอาการปวดหลังคลอด อารมณ์แปรปรวน หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนเพื่อช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ได้
การบำบัดทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวด
นอกจากการรักษาแบบแผนแล้ว ยังมีการบำบัดทางเลือกอีกหลายวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังคลอด การบำบัดเหล่านี้มุ่งเน้นที่การรักษาแบบองค์รวมและสามารถเสริมการดูแลทางการแพทย์แบบดั้งเดิมได้
- การฝังเข็ม:การฝังเข็มเป็นการใช้เข็มขนาดเล็กแทงเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานและส่งเสริมการรักษา การฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และอาการปวดอื่นๆ หลังคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การบำบัดด้วยการนวด:การบำบัดด้วยการนวดสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเจ็บปวด การนวดหลังคลอดสามารถบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดไหล่ได้เป็นอย่างดี
- การดูแลโดยแพทย์โรคกระดูกสันหลัง:การดูแลโดยแพทย์โรคกระดูกสันหลังจะเน้นที่การจัดแนวกระดูกสันหลังและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดคอ และปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกอื่นๆ แพทย์โรคกระดูกสันหลังสามารถประเมินกระดูกสันหลังของคุณและปรับแนวกระดูกสันหลังของคุณอย่างอ่อนโยนเพื่อปรับปรุงการจัดแนวกระดูกสันหลังและลดอาการปวด
- สมุนไพร:สมุนไพรบางชนิด เช่น อาร์นิกาและคาโมมายล์ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้สมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังให้นมบุตร
- อะโรมาเทอราพี:น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น ลาเวนเดอร์และเปปเปอร์มินต์ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการผ่อนคลาย ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่นหรือหยดลงในอ่างอาบน้ำอุ่นสักสองสามหยด
กลยุทธ์ระยะยาวเพื่อสุขภาพหลังคลอด
การบรรเทาอาการปวดหลังคลอดไม่ได้หมายความถึงการบรรเทาทันทีเท่านั้น แต่ยังเป็นการวางกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อสุขภาพหลังคลอดด้วย การนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพกายและอารมณ์ให้ดีได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:ออกกำลังกายสม่ำเสมอต่อไปหลังจากฟื้นตัวหลังคลอด การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงอารมณ์ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ:รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก โปรตีน และธัญพืชไม่ขัดสี โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี
- การจัดการความเครียด:ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
- นอนหลับให้เพียงพอ:ให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้มากที่สุด การปรับปรุงนิสัยการนอนแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณได้
- การดูแลตัวเอง:จัดเวลาทำกิจกรรมดูแลตัวเองที่คุณชอบ เช่น อ่านหนังสือ อาบน้ำ หรือใช้เวลาอยู่กับเพื่อน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะหมดไฟและรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์
บทสรุป
อาการปวดหลังคลอดเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้ในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย แต่สามารถจัดการได้ คุณแม่มือใหม่จะรู้สึกสบายตัวและมีสุขภาพดีขึ้นได้เมื่อเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเหล่านี้และใช้วิธีการบรรเทาอาการอย่างมีประสิทธิภาพ การให้ความสำคัญกับการพักผ่อน โภชนาการ และการดูแลตนเอง รวมถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และคนที่รัก ถือเป็นขั้นตอนสำคัญในการผ่านพ้นช่วงหลังคลอดและโอบรับความสุขจากการเป็นแม่
คำถามที่พบบ่อย: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดหลังคลอด
โดยทั่วไปอาการปวดหลังคลอดจะคงอยู่เป็นเวลานานเพียงใด?
ระยะเวลาของอาการปวดหลังคลอดแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาการปวดบางประเภท เช่น ปวดหลังคลอด อาจบรรเทาลงได้ภายในไม่กี่วัน ส่วนอาการปวดประเภทอื่น เช่น ปวดหลังหรือปวดฝีเย็บ อาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน หากอาการปวดไม่หายไปหรือแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีอาการปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ในระหว่างตั้งครรภ์แต่ละครั้ง?
ใช่ อาการปวดหลังคลอดมักจะรุนแรงมากขึ้นในแต่ละครั้งที่ตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะมดลูกถูกยืดออกหลายครั้งและต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อหดตัวให้กลับมาเท่ากับขนาดก่อนตั้งครรภ์
การให้นมลูกทำให้อาการปวดหลังคลอดแย่ลงได้หรือไม่?
การให้นมบุตรอาจทำให้ปวดหลังคลอดชั่วคราวได้ เนื่องจากฮอร์โมนออกซิโทซินจะหลั่งออกมา ซึ่งทำให้มดลูกบีบตัว อย่างไรก็ตาม การให้นมบุตรจะช่วยให้มดลูกฟื้นตัวเร็วขึ้น และมีประโยชน์ต่อทั้งแม่และทารก
ทางเลือกบรรเทาความเจ็บปวดที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรมีอะไรบ้าง
โดยทั่วไปแล้วยาแก้ปวดที่ซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น ไอบูโพรเฟนและอะเซตามิโนเฟน ถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรเมื่อใช้ตามคำแนะนำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ยาใดๆ ในระหว่างให้นมบุตร
ฉันควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังคลอดเมื่อไร?
คุณควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหลังคลอดหากเป็นรุนแรง ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ หรือมีอาการติดเชื้อร่วมด้วย เลือดออกมาก ปวดศีรษะรุนแรง หรือมีอาการน่ากังวลอื่นๆ ติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณพบปัญหาดังกล่าว
