การแก้ไขปัญหาการนอนหลับของทารก: เมื่อไหร่ควรเรียกผู้เชี่ยวชาญมาช่วย

การฝึกให้นอนหลับหมายถึงวิธีการต่างๆ ที่ใช้ในการสอนให้ทารกหลับและหลับได้เอง วิธีการเหล่านี้อาจมีตั้งแต่วิธีที่อ่อนโยน เช่น ค่อยๆ ลดการมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง ไปจนถึงวิธีที่เป็นระบบมากขึ้น เช่น วิธีปล่อยให้ทารกร้องไห้ วิธีที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอารมณ์ของทารกและความชอบของผู้ปกครอง

ความปลอดภัยของวิธีการปล่อยให้ทารกร้องไห้ (CIO) ยังเป็นประเด็นถกเถียงกันอยู่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าวิธีนี้มีประสิทธิผลและไม่ก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาว ในขณะที่บางคนแนะนำให้ใช้วิธีที่อ่อนโยนกว่า สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการนอนหลับเพื่อพิจารณาว่า CIO เหมาะสมกับทารกของคุณหรือไม่ ควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าความต้องการพื้นฐานของทารกได้รับการตอบสนองแล้ว ก่อนที่จะใช้วิธีการฝึกการนอนหลับใดๆ

ระยะเวลาในการฝึกให้นอนหลับได้ผลนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับวิธีการที่ใช้และอารมณ์ของทารก ทารกบางคนตอบสนองได้เร็วภายในไม่กี่วัน ในขณะที่ทารกบางคนอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการปรับตัว ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องยึดมั่นกับวิธีที่เลือกและปฏิบัติตามแผนการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ

ใช่ การงอกฟันอาจรบกวนการนอนหลับของทารก ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดที่เกิดจากการงอกฟันอาจทำให้ทารกนอนหลับยากและหลับไม่สนิท คุณสามารถลองให้ของเล่นสำหรับทารกที่กำลังงอกฟัน ประคบเย็นเหงือก หรือให้ยาบรรเทาอาการปวด (ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์) เพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย

วิธีการฝึกการนอนหลับทั่วไป ได้แก่:

• การปล่อยให้ทารกร้องไห้ออกมา (CIO): ปล่อยให้ทารกร้องไห้จนกว่าจะหลับไป
• การสูญพันธุ์แบบค่อยเป็นค่อยไป: เพิ่มช่วงเวลาการตรวจดูทารกอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• วิธีใช้เก้าอี้: นั่งบนเก้าอี้ข้างเปลเด็ก และค่อยๆ ขยับออกห่างจากเด็กในแต่ละคืน
• วิธีการหยิบขึ้น/วางลง: หยิบขึ้นมาและปลอบโยนทารกเมื่อทารกร้องไห้ จากนั้นวางกลับลงในเปล